IT칼럼

올바르지 않는 다이어트법 요새 우리 나라 트렌드는 마름, 마름으로 나아가고 있는 추세 입니다. 점점 더 마르기 위해 노력하는 여자분들이 특히 많은데요. 잘 알고 있는 다이어트들은 우리의 몸을 오히려 더 건강하지 못하게 만드는 것들이 있습니다. 올바르지 않는 다이어트는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 첫번째로는 초 저열량 식사 다이어트 입니다. 저열량의 다이어트식 보다 훨씬 더 저열량인 초저열량을 먹게하는 다이어트 인데요. 실제 고도비만 분들이 많이들 하고 계신 다이어트로도 알려져 있습니다. 이 다이어트는 단기간에 효과를 볼수야 있지만, 몸도 급격하게 나빠질 뿐더러 정상적인 식사로 다시 돌아오게 될 때는 전보다 더 심하게 요요현상이 올수도 있다고 합니다 심할 경우 탈모나, 구토, 설사 등 부적용이 ..

문화 소식/건강 2014. 9. 17. 18:19

아토피에 좋은 음식 아토피는 과도한 열로 인해서 생기는 피부 질환입니다 식생활 습관이 올바르면 그 질환을 빨리 없앨수 있는데요 생각보다는 쉽지 않고, 잘 모르시는 분들도 많습니다 그래서 아토피를 예방하고자 아토피에 좋은 음식들을 몇가지 알아보았습니다 첫번째로 흰살 생선들입니다 그중에서도 등푸른 생선들이 좋다고 합니다 아토피안들은 육류로 지방섭취를 하게 될 경우 아토피가 매우 심해지는데요 생선으로 대신 지방을 섭취해주는 역할을 한다고 해요 콜레스테롤도 낮춰준다고 하니 먹어주면 훨씬 좋겠죠? 두번째로는 발효음식들 입니다 우리나라 발효음식으로도 유명한 김치 뿐만이 아닌 된장, 청국장, 식초 등이 좋다고 합니다 발효 음식들은 장항상성에도 도움을 주고 음식 찌꺼기가 부패해 장내독소를 발생하는 것을 막아주는 기능을..

문화 소식/건강 2014. 9. 15. 19:26

건조한 피부에 좋은 과일 신선한 날씨 덕에 더위를 그나마 날릴 수 있었지만 건조한 날씨로 인해 푸석푸석해짐이 늘어나는 가을이 찾아왔습니다 피부는 꾸준히 보습을 위해 수분크림과, 마스크팩 같은 경우를 통해 피부 관리를 해주는 것이 좋지만 자연스럽게 식습관도 고쳐나가면 훨씬 더 탱탱한 피부를 유지 하실 수 있습니다 건조한 피부에 좋은 과일 몇가지들을 소개해드릴까 합니다 여름에 제철인 과일이긴 하지만 요새는 사계절 내내 먹을 수 있는 포도 입니다 유기산과 다양한 비타민이 풍부한 과일이라고 하네요 비타민이 풍부하다고 하니 당연히 피부엔 좋을 수 밖에 없겠죠?ㅋㅋ 두번째로 소개해드릴 과일은 바로 키위 입니다 키위는 특히 피부회복에 좋다고 하니 생활 리듬만 잘 지켜진다면 더욱더 윤기나는 피부를 재생시킬 수 있을것 ..

문화 소식/건강 2014. 9. 12. 18:49

건조한 민감성 피부에 좋은 화장품 추천 제가 진짜 악건성 민감성 피부라 씻고 나와서 로션을 바르지 않으면 진짜 가뭄에 마른 땅 갈라지 듯 정말 엄청 건조해서 크림이나 로션은 신중히 선택하는 편이에요. 건조한 민감성 피부에 좋은 화장품이라고 추천해주는거 아무리 써봐도 딱히 맘에 드는게 없고 바르고 나면 그 때 뿐, 또 건조해지고... 진짜 괜찮은 민감성 피부 화장품 없나 한참을 뒤졌는데요.. 이번에 저에게 딱 맞는 민감성 피부 화장품을 발견했답니다. 가격 대비 완전 괜찮은 화장품 추천드릴게용^^ 이게 아토피 있는 아이들이 발라도 좋을 천연 화장품이라고 해서 일단 한번 발라봤죠.ㅋㅋ 결혼한 친구 아들이 심한 아토피여서 이걸 쓰고 있길래 정말 조금만 써보자고 졸라서 함 써봤거든요 ㅋㅋ 저의 이 건조한 민감성 ..

문화 소식/건강 2014. 6. 30. 18:31

괴로운 불면증 원인과 대책 밤은 잠을 자는 시간인데 막상 자려고 누워도 잠이 안 온다면.. 그 괴로움은 경험해 본 사람만 알 수 있죠. 제대로 잠을 자지 못하면 정신이 몽롱하고 피로해서 하루 종일 힘이 드는데요, 이 불면증은 과연 왜 생기는 것일까요? 불면증 원인을 정확히 파악해야 그에 맞는 대책을 세울 수 있기에 불면증 원인을 먼저 아는 것이 중요합니다. 오늘은 불면증 원인과 대책에 대해 살펴볼게요. 수면은 인체의 건강에 아주 중요한 역할을 하는데요 수면을 취하는 동안 뇌의 온도가 내려가면서 피로가 풀어지게 되는데 잠을 못 잔다면 뇌에 과열이 생기고 호르몬 분비와 에너지 대사도 원활히 이루어지지 못하게 됩니다. 불면증때문에 잠을 못자면 인지 기능이 30%정도나 떨어지기 때문에 주의력이 산만해지고 집중이..

문화 소식/건강 2014. 6. 26. 16:07

[건강식단] 소화 잘 되는 음식 추천 요즘 현대인들은 스트레스로 인한 신경성 위 질환을 갖고 계신 분들이 많아서 소화불량 증상을 호소하시는 경우가 아주 많습니다. 아무리 좋은 음식을 먹어도 제대로 소화를 시키지 않으면 건강에 도움이 되지 않기 때문에 평소 위 관리를 철저히 해야 하는데요, 항상 시간에 쫓겨서 간단히, 빨리 식사를 해결해야하는 현대인들은 위 건강을 돌아 볼 여유가 없다고 해도 과언이 아니죠. 그런 현대인들을 위한 건강식단, 간편하게 위를 관리할 수 있는 소화 잘되는 음식을 추천해드릴게요. 이왕 먹는 거 소화 잘되는 음식으로 위의 부담을 덜어주면 기능 회복도 그만큼 빨리 될 수 있기 때문에 항상 소화 잘되는 음식을 선택하는 습관을 들이시길 바랍니다. 현대인들의 고질병, 소화불량. 소화제를 밥..

문화 소식/건강 2014. 6. 20. 17:00

시력관리요령 - 눈에 좋은 음식으로 관리하세요 안녕하세요, 엑스블루입니다~^^ 한주의 시작인 월요일 활기차게 보내고 계신가요? 저는 주말동안 영화를 너무 많이 봤는지, 월요일인데도 불구하고 눈이 침침하네요. 그래서 오늘은 시력관리요령 차원에서 눈에 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다. 눈에 좋은 음식들에 뭐가 있는지 살펴볼까요! 요즘 IT 전성시대라고 많이들 말씀하시죠. 지하철, 버스 등 언제 어디서나 스마트폰을 보고, 직장이나 집에서도 끊임없이 컴퓨터를 사용하게되는. 그러다보니 요즘은 젊은 나이임에도 불구하고 물체가 흐릿하게 보이는 노안현상이 이른나이에 찾아온다고해요. 벌써부터 노안현상이라니.. 아무래도 안되겠죠? 시력관리요령에 좋은 맛있는 음식으로 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.^^ 당 근 여러 효능..

문화 소식/건강 2014. 4. 21. 16:07

국내 온천 여행지 추천 : 온천으로 힐링여행 떠나요 계절의 변덕에 몸이 뻐근하고 찌뿌둥한 분들 많으시죠? 업무 보다가 자리에 앉아 스트레칭도 해보지만 그 개운함은 그저 잠시 머무르다 사라지기 일쑤. 그럴때 주말에 시간내어 온천으로 힐링 여행 떠나보시는건 어떠세요. 힐링 여행을 즐길만한 국내 온천 여행지 추천해 드립니다!! 강원도 오색온천 우리나라에서 가장 높은 곳에 위치한 오색온천은 옛날 선녀들이 이곳에서 목욕을 하고 승천했다는 전설이 있는 곳으로 유황, 염소, 철분 등 주요 성분들이 고루 포함되어 미인온천이라 이르며, 신경통, 근육통, 관절염, 혈액순환장애 등에 효능이 있다고 합니다. 충청남도 온양온천 국내 온천 여행지 중 가장 오래된 온천이자 왕이 즐기던 유서 깊은 온천으로 온정, 온수, 온양 등 시..

문화 소식/건강 2014. 4. 14. 15:42