올바르지 않는 다이어트법

올바르지 않는 다이어트법

 

 

 

요새 우리 나라 트렌드는 마름, 마름으로 나아가고 있는 추세 입니다.

점점 더 마르기 위해 노력하는 여자분들이 특히 많은데요.

잘 알고 있는 다이어트들은 우리의 몸을 오히려 더 건강하지 못하게 만드는 것들이 있습니다.

올바르지 않는 다이어트는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

첫번째로는 초 저열량 식사 다이어트 입니다.

저열량의 다이어트식 보다 훨씬 더 저열량인 초저열량을 먹게하는 다이어트 인데요. 실제 고도비만 분들이

많이들 하고 계신 다이어트로도 알려져 있습니다.

이 다이어트는 단기간에 효과를 볼수야 있지만, 몸도 급격하게 나빠질 뿐더러

정상적인 식사로 다시 돌아오게 될 때는 전보다 더 심하게 요요현상이 올수도 있다고 합니다

심할 경우 탈모나, 구토, 설사 등 부적용이 많은 다이어트 이니 웬만하면 추천해드리고 싶지 않은 다이어트 입니다.

 

 

 

 

 

두번째로는 단식 다이어트 입니다

말 그대로 사람이 살기위해 필요한 최소한의 물만 먹으며 일절 음식을 먹지않는

극단적인 다이어트 입니다

단기간에 살을 뺼때에는 효과륿 보기 쉽지만 초 저열량 식사 다이어트와 마찬가지로

요요현상을 기반한 살찜 현상과 부작용이 쉽게 올 수도 있어

올바른 다이어트로는 적합하지 않습니다

 

 

 

 

 

 

마지막 세번째로는 원푸드 다이어트 입니다

한가지의 음식만 지정해 계속해서 그 음식만 먹게 되는 다이어트 인데요

이 다이어트 또한 1주일 이상 지속되면 몸에 이상이오고 부작용을 일으킬 염려가 많은 다이어트 입니다

체네 불균형이 심화되어 건강 악화로 이어진다고 합니다.

 

이처럼 성분을 다양하게 섭취하는 것이 아닌 하나만의 영양소만 섭취하게 된다면

다이어트를 지속적으로 할 수 없을 것입니다.

 

 

 

 

 

건강한 다이어트라면  필수영양소 균형이 잘 맞는 칼로리 섭취로

지속적인 운동을 해주신다면 올바른 다이어트를 통해

아름다운 몸매로 만드실 수 있으실 겁니다^^

 

극단적인 다이어트는 오히려 몸만 해치게 되니

잘 알아보고 나에게 맞는 다이어트를 찾는 것이 좋겠습니다