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아토피에 좋은 음식

문화 소식/건강

by IT칼럼니스트 2014. 9. 15. 19:26

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아토피에 좋은 음식

 

 

 

아토피는 과도한 열로 인해서 생기는 피부 질환입니다

식생활 습관이 올바르면 그 질환을 빨리 없앨수 있는데요

생각보다는 쉽지 않고, 잘 모르시는 분들도 많습니다

그래서 아토피를 예방하고자 아토피에 좋은 음식들을 몇가지 알아보았습니다

 

 

 

 

 

 

첫번째로 흰살 생선들입니다 그중에서도 등푸른 생선들이 좋다고 합니다

아토피안들은 육류로 지방섭취를 하게 될 경우 아토피가 매우 심해지는데요

 생선으로 대신 지방을 섭취해주는 역할을 한다고 해요

콜레스테롤도 낮춰준다고 하니 먹어주면 훨씬 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

두번째로는 발효음식들 입니다

우리나라 발효음식으로도 유명한 김치 뿐만이 아닌 된장, 청국장, 식초 등이 좋다고 합니다

발효 음식들은 장항상성에도 도움을 주고

음식 찌꺼기가 부패해 장내독소를 발생하는 것을 막아주는 기능을 한다고 해요.

당연히 아토피안들에게 좋은 음식일 수 밖에 업습니다.

 

 

 

 

 

 

세번째는 조개 및 해조류 입니다

바다에서 나는 음식들은 미네랄도 풍부하고 몸 해독 작용도 해주니

아토피에도 좋은 음식들이 많습니다

특히 미역, 다시마, 파래 등이 좋으니 자주자주 섭취해 주시면 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로는 곡물들이 있습니다

특히 현미, 조, 수수, 완두콩 등이 아토피에 좋다고 하는데요

이런 통 곡물들은 항산화 물질이 많이 함유 되어 있어

혈관의 조직의 산화를 막아주며 해독작용이 많아

아토피에 매우 좋다고 할 수 있습니다

현미는 특히 항암작용을 해서 피부속 나쁜 노폐물들을

 정화시키는 좋은 기능을 가지고 있다고 합니다

 

밥을 드실때도 섞어서 드신다면 훨씬 좋겠죠?

곡물 성분들을 골고루 섭취해준다면 아토피 예방에 훨씬 좋을 것 입니다

 

우리의 몸은 꼭 필요한 물질을 섭취 해 아토피를 예방하는 것이 좋은데요

이처럼 예방하기에 좋은 음식들이 있지만

섭취하는 것을 피해야하는 음식들을 먹게 된다면

아무리 노력한다고 한들 소용이 없게 되겠죠.

올바른 식습관으로 아토피 예방 힘쓰도록 해요^^

 

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