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여드름이 생기는 원인을 알아보자

문화 소식/건강

by IT칼럼니스트 2014. 9. 29. 19:41

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여드름이 생기는 원인을 알아보자





어렸을때부터 성인이 되서도 우리 피부에 생기는 뾰루지 같은 여드름은 늘 고민입니다

특히 여성분들에게는 가장 큰 민감한 피부 문제이기도 하죠

여러가지 방법을 사용해 보기는 하지만 효과가 잘 생기기는 커녕

다시 반복되는 생활 패턴으로 인해 가라앉아도 다시 발생하기가 너무 쉬운것이 더 스트레스 입니다

우리는 왜 여드름이 생기는지 원인을 알아보고 그 원인부터 해결해야 하는 것이 우선이라고 생각해

몇가지 원인들을 알아보았습니다







여드름이 얼굴에 자주 생기는 가장 큰 원인은 바로 불균형적인 호르몬의 분비라고 합니다

호르몬 불균형은 남성호르몬이 갑자기 많이 증가해 땀구멍이 커지는 증상이며

피부도 상대적으로 많이 거칠어져 박테리아의 많은 생성으로

얼굴에 많은 여드름이 생기게 된다고 하는데요

이러한 불균형한 호르몬의 분비는 바로 우리의 생활 패턴에 문제가 있다고 보여집니다. 







장기적으로 잠을 못자거나, 불면증 등에 시달리며 정상적인 생활 패턴이 이어지지 않을 경우

호르몬의 불균형과 함께 체네 호르몬에 이상이 생겨 여드름이 발생할 수 있다고 보여 질 수 밖에 없습니다

우리는 수면 패턴부터 최대한 일찍자고 제시간에 일어나는 생활을 맞춰 나가야 겠습니다

그래야 여드름의 생성도 잦아들고, 피부도 호르몬의 체네 분비가 원활해져 좋아진다고 하네요.









생활 패턴도 마찬가지지만 여드름이 생기지 않기 위해서는 올바른 식생활 습관도

꼭 필수로 행해져야 합니다

잘못된 폭식으로 인해 음식을 과다 섭취하거나, 기름지고 맵고 자극적인 음식은

여드름이 발생하는 가장 좋지 못한 음식습관 들 입니다.

무조건 안먹고 살수는 없지만 최대한 자제하면서 야채와,과일을 많이 섭취해

건강을 챙기면 자연스럽게 여드름을 예방할 수 있겠죠??











평소에 손 씻기와 몸을 청결하게 하는 것도 여드름 예방에 좋은 방법인데요

이처럼 외출 후 손을 씻지 않거나 침대 주위가 더렵다면

박테리아균이 번식해 피부에 여드름이 생기게 도움을 줍니다.

뭐든지 청결해야 여드름과도 같은 것들을 예방할 수 있는 좋은 방법입니다

손은 꼭 외출하지 않더라도 자주 씻고, 베개 커버도 주기적으로 갈아주시는 것이 좋다고 하네요.








무엇보다 가장 쉬우면서도 어려운 방법이 되겠지만 스트레스를 과도하게 받을때도

여드름은 얼굴에 생기기 마련입니다.

날이 갈수록 스트레스에 취약한 현대인들은 이 스트레스를 해소하기 위해

자기가 좋아하는 취미를 한다거나, 여행을 가는 등

기분 전환등을 해서 스트레스를 최대한 덜 받는 것이

예방에 좋다고 합니다.



이처럼 여드름이 생기는 원인은 크게 나뉘어져 있지만

우리가 기본적으로 알고 있는 쉬운 방법들이기도 합니다.

이 방법들만 잘 지킨다면야 여드름 예방 크게 어렵지 않을것 같네요!

조금만 노력해서 모두 피부미인 되시길 바랍니다. ^^~




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