4월 미세먼지 대비하기 - 미세먼지 예방 방법

4월 미세먼지 대비하기 - 미세먼지 예방 방법

 

 

하늘이 맑을 날이 없는 요즘입니다.

황사다 미세먼지다해서 하늘 맑은 날 보기가 쉽지 않은데요,

4월이면 더욱 강력해지는 미세먼지 어떻게 대비해야

건강하게 봄을 보낼 수 있을까요?

 

 

 

 

미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 만큼 굉장히 작은 먼지입자로

이를 흡입하게 되면 각종 호흡기 질환을 일으키고, 몸의 면역력을 떨어뜨립니다.

 

 

 

 

대개 미세먼지는 화석연료 연소나 매연 등의 배출가스를 통해 나오는데,

장기간 노출되면 호흡기 질환은 물론 심혈관 질환이나 피부, 안구 질환 등

인체에 다양햔 질병을 일으킨다고 하니 만만치 않은 상대죠?!

 

상상만해도 끔찍한 미세먼지의 무서운 영향력.

그럼 어떻게 하면 4월의 미세먼지를 대비할 수 있을까요?

 

 

 

 

미세먼지 대비에 있어 무엇보다 중요한 것은 위생입니다.

항상 외출 후에는 손을 깨끗하게 씻거나 손 소독제를 사용하고,

외출복은 되도록 바로바로 세탁하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

또한 미지근한 물을 자주 마셔 몸이 건조하지 않게 유지해 주고,

외출시에는 마스크를 착용해 호흡기를 보호해 주세요.

마스크는 식약처에서 인증한 '미세먼지 마스크'인지 꼭 확인하세요!!

 

 

 

 

미세먼지를 예방하기 위해서는 음식 섭취도 중요하겠죠?!

가장 먼저 호흡기 질환에 좋은 음식은 배입니다.

배는 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 기침이나 가래에 효과적이기 때문에

미세먼지로부터 호흡기를 보호해 줍니다.

 

 

 

 

미세먼지 속에는 여러가지 중금속이 함유되어 있는데,

이때 다시마를 섭취하면 체내 유해 중금속의 흡수를 억제해줍니다.

 

미세먼지 지수가 높은 날에는 한번쯤 다시마를 섭취하는 것도 좋겠죠~?!

 

 

 

 

 바람 잘 날 없는 요즘.

4월의 미세먼지에 대비해 수시로 미세먼지 지수 체크하고

우리 모두 건강한 몸을 가꾸도록 해요~ !!