시력 좋아지는 음식 먹는방법 알아보기

시력 좋아지는 음식 먹는방법 알아보기

 

 

 

스마트폰, PC가 등장하면서 잠시도 쉬지 못하는 우리의 눈!

눈건강을 위해서 자주 눈의 피로를 덜어주어야 합니다.

시력 좋아지는 음식 먹는방법과

눈의 피로를 풀수있는 방법으로 몇가지 소개하며

알려드리겠습니다~^^

눈에 좋은 음식이 무엇이 있는지 한번 알아볼까요?

 

 

 

 

시력 좋아지는 음식 당근

 

비타민 A가 풍부하여 눈건강에 좋은 음식중에

하나라고 합니다.

 

당근의 성분은 소화흡수율이 낮기 때문에

생으로 먹으면 덜흡수되지만,

익히거나 조리해서 드시면 흡수율이 50% 까지 높아진다고 합니다.

 

 

 

 

눈건강에 좋은 음식 감

 

단감 1개에는 성인이 하루 섭취해야 할

비타민 A가 모두 들어 있다고 해요.

 

감을 자주 드시면 눈건강에도 좋을뿐더러,

피부 보호에도 도움을 줄수 있다고 합니다^^

 

 

 

 

눈을 보호해주는 음식 시금치

 

눈 건강에 필수 요소인 로돕신 성분이

시금치에 많이 들어 있다고 합니다.

 

우리몸의 성장과 보호기능에도 시금치에 들어있는

비타민A가 담당 한다고 해요^^

 

 

 

 

시력 좋아지는 음식 먹는방법 알아보기

 

몸에 좋은 음식으로도 알려져있는 브로콜리는

눈건강에도 도움을 준다고 합니다.

 

브로콜리를 피부에 바르게 되면,

자외선으로 부터 피부를 보호해주는 효과가 있다고 해요.

 

 

 

 

여기까지 엑스블루에서 알아본,

시력 좋아지는 음식 먹는방법 알아보기였습니다^^

도움되셨나요?

오늘 저녁은 푸른 채소와 함께 눈건강을 지켜주는건 어떨까요?

오늘하루도 행복한 하루 보내세요!