안구건조증에 좋은음식으로 눈건강관리

안구건조증에 좋은음식으로 눈건강관리

 

 

 

간절기가 되면 피부는 건조해지기 마련입니다.

피부도 건조해지지만 눈도 함께 건조해지기도 하는데요.

특히 현대사회를 살고 있는 우리들에게는 하루종일

컴퓨터를 바라보는 일을 하거나 스마트폰을 보는 경우가

많기 때문에 눈이 건조해지는 안구건조증에 걸리는

분들이 많아지고 있습니다.

 

 

 

 

그렇다면 안구건조증에 대해서 좀 더 자세히 알아볼게요

안구건조증은 말 그대로 눈이 건조해서 생기는 것인데

눈에 수분이 적어서 염증이 생기는 경우도 있고

그로 인해서 위험한 기타 질병에 노출되기가 쉬워집니다

그러므로 평소 안구건조증에 좋은음식으로 눈건강관리를

철저하게 해주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

블루베리는 안토시아닌 성분이 많이 함유되어  있는 음식인데요^^

안구건조증에도 효과가 좋고

시력을 좋게하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

게다가 당뇨병이랑 노화방지를 위해서도 효능이

탁월하다고 하니까 블루베리를 꾸준히 잘 챙겨드시면 좋겠죠?^^

 

 

 

 

당근도 눈에 좋다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요.

당근에 함유된 비타민A는 시력을 보호해주는데 탁월한

기능을 발휘하고 시력을 개선해주는 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

녹색채소인 시금치도 안토시아닌이라는 성분이

많이 함유되어 있는데 안구건조증에도 좋을 뿐 아니라

시력을 개선시키고 보호하는 기능을 하기 때문에

자주 드신다면 눈건강관리에도 좋은 음식입니다.

 

오늘은 눈건강관리를 위한 안구건조증에 좋은음식에

대해서 몇가지 알아보았는데요~^^

요즘처럼 장시간 컴퓨터 사용량이 많고 거기에

스마트폰의 사용량도 많은 만큼 눈건강관리를

잘 하는 것이 좋겠죠?^^