하루에 8시간 이상 앉아있으면 안 되는 이유?

하루에 8시간 이상 앉아있으면 안 되는 이유?

 

 

 

직장인 분들이나 학생 분들은 하루 대부분의

시간을 책상 앞에 앉아서 보내게 되는데요

대개 8시간 이상 일하는 경우가 많으므로

이럴수록 앉아있는 자세 및 습관이 아주 중요하답니다

그래서 오늘은 하루에 8시간 이상 앉아있으면 안 되는 이유에 대해 알아보도록 할게요

 

 

그 첫 번째 이유는 바로 몸에 좋은 콜레스테롤이

줄어든다는 것이에요 몸에 좋지 않은 나쁜 콜레스테롤을

좋은 콜레스테롤로 바꿔주는 능력이 떨어진다고 하는데

2시간 이상만 계속 앉아있어도 이러한 현상이 나타난다고 해요

그러니까 최소 2시간에 1번씩 의자에서 일어나서

간단하게 스트레칭 해주는 것이 필요해요

 

 

다음으로 오래 앉아있게 되면 지방을

분해시켜주는 효소가 적게 분비되어

칼로리 연소가 잘 되지 않기 때문에

비만으로 이어질 가능성이 높다고 해요

 

이외에도 사망 위험까지 현저히 높아진다고 하니까

특히 직장인 분들은 두 시간마다 일어나서

가볍게라도 몸을 좀 움직여주면 좋을 것 같아요