잠이 잘오는 숙면에 좋은 음식과 방해하는 음식
잠이 잘오는 숙면에 좋은 음식과 방해하는 음식 건강에 필수적인 요소, 잠 잠은 스스로에게 주는 무료 보약으로, 건강을 유지하는데 반드시 필요한 요소입니다. 잠을 제대로 자지 못하면 이로인한 피로누적과 교란된 써캐디안 리듬으로 인해 몸에 다양한 영향을 미치게 됩니다. 신체적, 정신적 피로 그리고 면역력 저하로 인한 다양한 질병의 노출은 모두 잠을 제대로 자지 못하여 발생하는 써캐디안 리듬의 교란으로 발생합니다. 하지만 다양한 환경적 요소들로 인해 현대인들에게 불면증, 수면장애는 그저 일상적인 요소가 되었습니다. 그리고, 이런 생활은 다양한 신체적, 정신적 질병에 노출되는 결과를 나았고 이를 크게 여지기 않고 방치했다가 큰 병으로 이어지는 경우도 많이 발생하고 있습니다. 잠은 현대인들의 건강을 위해 필수이지..
문화 소식/건강
2013. 12. 30. 08:00