괴로운 불면증 원인과 대책
괴로운 불면증 원인과 대책 밤은 잠을 자는 시간인데 막상 자려고 누워도 잠이 안 온다면.. 그 괴로움은 경험해 본 사람만 알 수 있죠. 제대로 잠을 자지 못하면 정신이 몽롱하고 피로해서 하루 종일 힘이 드는데요, 이 불면증은 과연 왜 생기는 것일까요? 불면증 원인을 정확히 파악해야 그에 맞는 대책을 세울 수 있기에 불면증 원인을 먼저 아는 것이 중요합니다. 오늘은 불면증 원인과 대책에 대해 살펴볼게요. 수면은 인체의 건강에 아주 중요한 역할을 하는데요 수면을 취하는 동안 뇌의 온도가 내려가면서 피로가 풀어지게 되는데 잠을 못 잔다면 뇌에 과열이 생기고 호르몬 분비와 에너지 대사도 원활히 이루어지지 못하게 됩니다. 불면증때문에 잠을 못자면 인지 기능이 30%정도나 떨어지기 때문에 주의력이 산만해지고 집중이..
문화 소식/건강
2014. 6. 26. 16:07