수면을 오래하면 뇌질환이 생길 가능성이 높아진대요!

오랜시간 수면하면 뇌질환이 발현할 확률이 높아진다는 것, 알고계셨나요?

국립암센터 국제암대학원대학교 암관리정책학과에서 지난 2009년부터 2016년까지

국제학술지에 발표된 10편의 관찰역학 연구를 종합해 이와 같은 결과를 도출해내었는데요.

수면시간과 인지기능 저하가 어떻게 관련이 있는지 연구한 결과

하루 수면시간이 8~9시간 이상인 경우 7~8시간인 사람과 비교해

치매위험성이 약 42%나!!! 높아졌다고 해요.

인지장애 위험성 역시 수면을 오래 취한 그룹이 38%나 높아진 것으로 나타났습니다.

 

연구진에 따르면 "그동안 잠을 너무 적게 자거나 많이 자면

치매와 같은 인지기능 감소의 위험성이 높다는 개별 관찰연구들이 있었다"면서

 "이러한 개별 연구들을 종합한 결과 긴 수면시간은 치매와

인지장애의 위험성을 높이는 것으로 나타났다"고 설명했습니다.

 

평소 잠이 많아 잠만보라고도 불리던 저였는데...ㅠ.ㅠ

연구결과를 보니 가슴이 철렁하네요.

앞으로는 수면시간을 줄여봐야겠어요.